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与你有关!这些春季健身小常识你都了解了吗

[导读]:春暖花开,万物复苏,各位看官是不是已经按耐不住一颗运动之心了?健身诚可贵,常识价更高。实践立于理论之上,更可谓打通任督二脉,无往而不利。闪电体育今天帮你邀请来了山...

  春暖花开,万物复苏,各位看官是不是已经按耐不住一颗运动之心了?健身诚可贵,常识价更高。实践立于理论之上,更可谓打通任督二脉,无往而不利。闪电体育今天帮你邀请来了山东体育医院副院长 主任医师韩文义专家,究竟如何更好的春季健身,专家给您一一解读。

  健身项目众多,您如何做出自己选择?这可能很多运动爱好者们首当其冲的问题,韩文义的观点很简单:“做出最适合自身的选择,根据自身体质跟年龄,这就是所谓适合。很多朋友选择健身项目缺乏目的性,其实很简单,健身健身,就是要让大家强健体魄,但某种角度上,并不是不健身你就不健康,我们所说的健身,是大家在一定基础上更为全面的提升自己,这样的提升可以使身体机能,也可以是心理调节,只要选择好了你所喜爱的,所适合的项目,健身的目的性就会得以体现。”

  当然,春季健身当中,很多老年朋友也会跃跃欲试,广场舞太极拳等等项目被列为最受欢迎的项目。韩文义也对老年朋友们提出了一些建议:“老年朋友们选择健身,像太极拳广场舞都很好,但老年朋友一定要对自己身体有一个了解,比如你关节一直有问题,爬个山就会疼,那你就不要继续选择爬山这样的健身活动,关节上出现问题,你如果不断再去施压,负担只会更多,这样的健身选择,就会适得其反。年龄大了之后,很多问题都需要悠着来,爱好运动没有问题,量力而为做到有度有数,才可以更为健康。”

  健身运动中出现运动损伤,这也是很多朋友所担心的地方,韩文义对这个问题,也有自己的观点:“运动损伤很正常,但大家一定要正确面对。比如你就是一个崴脚,一定不要小看它,觉得养几天就可以好,这有可能就会耽误自己伤情的恢复,一定要去找正规的运动损伤专家进行治疗,只有这样,才可以更好的将运动损伤调整好。”

  健身中学问多,想要更好的强身健体,健身爱好者们还需要更多时间去消化理论以及做出实践,闪电体育小编还会在接下来的日子里,给您更多帮助,运动让您更快乐,强身健体,开心你我他。

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